Oman olon seuraaminen voi tuntua helposti suoritukselta, jossa pitää saavuttaa tiettyjä lukemia tai tavoitteita. Me haluamme lähestyä aihetta toisin: seuraaminen voi olla uteliaisuutta omaa kehoa kohtaan. Kun havaintoja tekee ilman arvostelua, ne voivat auttaa ymmärtämään omaa arkea paremmin. Emme aseta tavoitteita tai tuloksia, vaan jaamme näkökulmia. Omakanta ja kanta-palvelut mainitaan tässä tiedonhallinnan välineinä, eivät ohjeina.

Omakanta ja kanta-palvelut tarjoavat väylän tarkastella itse tallennettuja tietoja, kuten mittauksia ja muistiinpanoja. Ne eivät kuitenkaan ole välttämättömiä, vaan yksi tapa muiden joukossa. Kanta-palvelut ja omakanta toimivat taustalla, jos haluat hahmottaa kokonaisuutta. Omakanta ja kanta-palvelut eivät korvaa ammattilaisen arviota. Kanta-palvelut ja omakanta voivat kuitenkin tukea omaa ymmärrystä.

Tärkeintä on, että seuraaminen ei muutu jatkuvaksi arvioinniksi tai paineeksi. Voit valita, mitä seuraat ja milloin, tai jättää seuraamisen kokonaan väliin. Omakanta ja kanta-palvelut ovat vapaaehtoisia välineitä, eivät velvollisuus. Kanta-palvelut ja omakanta mainitaan tekstissä esimerkkeinä. Jokainen voi löytää oman tapansa hahmottaa omaa hyvinvointia.